망고에서 얻을 수 있는 항산화 물질은 무엇인가요?

망고에서 얻을 수 있는 항산화 물질에 대해 알려드리겠습니다.

망고는 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라, 다양한 항산화 물질도 포함하고 있어 우리 몸의 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.

망고에서 주로 발견되는 항산화 성분은 다음과 같습니다.

1. 비타민 C 망고는 비타민 C 함량이 높은 과일 중 하나로, 강력한 항산화제로 작용하여 활성산소로부터 세포를 보호하고 면역 기능을 강화합니다.

2. 비타민 A (베타카로틴) 망고의 오렌지빛을 내는 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 항산화 효과와 함께 눈 건강, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.

3. 폴리페놀 망고에 포함된 폴리페놀 화합물들은 항산화 작용뿐만 아니라 항염증, 항암 효과도 보고되고 있습니다.

대표적인 폴리페놀로는 망고페린(mangiferin)이 있습니다.

4. 플라보노이드 플라보노이드는 망고의 식물성 화학물질로 세포 손상을 예방하고 심혈관 건강 증진에 기여하는 항산화 물질입니다.

이처럼 망고는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어, 꾸준히 섭취할 경우 노화 방지, 면역력 강화, 만성 질환 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다.

다만 당분 함량도 높으니 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.