블루베리는 건강에 좋은 과일 중 하나로, 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다.
일반적으로 블루베리 100그램당 칼로리는 약 57~60칼로리 정도입니다.
이는 다이어트를 하는 분들이나 건강 관리를 하는 분들에게 부담 없이 섭취할 수 있는 수준입니다.
또한, 블루베리는 항산화 성분, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 체내 염증 완화와 면역력 강화에도 도움을 줍니다.
칼로리가 낮고 영양가가 높아 스무디, 요거트, 샐러드 등에 자주 활용되는 이유이기도 합니다.
블루베리 100g당 약 57~60칼로리로 비교적 낮은 편이며, 건강한 간식으로 적합한 과일입니다.
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