복숭아는 얼마나 많은 비타민을 포함하고 있나요?

복숭아는 비타민이 풍부한 과일로, 특히 비타민 C와 비타민 A의 좋은 공급원입니다.

일반적으로 중간 크기의 복숭아(약 150g) 한 개에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.

1. 비타민 C: 약 6~10mg - 항산화 작용을 하며 면역력 강화에 도움을 줍니다.

2. 비타민 A (베타카로틴 형태): 약 489 IU (국제 단위) - 시력 보호와 피부 건강 유지에 중요합니다.

3. 비타민 E: 소량 포함되어 있으며, 항산화 효과가 있습니다.

4. 비타민 K: 소량 함유되어 있어 혈액 응고 및 뼈 건강에 기여합니다.

복숭아는 비타민뿐만 아니라 식이섬유, 칼륨, 그리고 다양한 항산화 물질도 함께 함유하고 있어 건강에 매우 유익한 과일입니다.

다만, 비타민 함량은 복숭아의 품종, 숙성도, 보관 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.