비타민 B5의 역할은 무엇인가요?

비타민 B5, 흔히 판토텐산(pantothenic acid)이라고도 불리는 이 비타민은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당하는 수용성 비타민입니다.

비타민 B5는 에너지 대사와 세포 기능에 필수적인 역할을 하며, 다음과 같은 주요 기능들을 가지고 있습니다.

1. 에너지 생성 지원 비타민 B5는 체내에서 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 과정에 관여합니다.

특히, 판토텐산은 조효소 A(CoA)의 구성 성분으로, 조효소 A는 지방산 합성과 분해, 그리고 탄수화물과 지방산의 산화를 통해 ATP(에너지)를 생성하는 데 필수적입니다.

2. 지방산 합성과 대사 비타민 B5는 지방산이 합성되고 분해되는 과정에 중요한 역할을 합니다.

이를 통해 세포막 구성 성분인 지방산의 균형을 유지하고, 지방산 에너지원으로 활용할 수 있게 돕습니다.

3. 호르몬 생산 부신피질 호르몬(예: 코르티솔, 알도스테론)의 생성을 위해 비타민 B5가 필요합니다.

이 호르몬들은 스트레스 반응, 염증 조절, 혈압 조절 등 여러 신체 기능에 관여합니다.

4. 신경 전달물질 합성 비타민 B5는 아세틸콜린 같은 신경 전달물질 합성에도 기여하여, 신경계의 정상적인 기능을 지원합니다.

5. 상처 치유 및 피부 건강 비타민 B5는 피부 건강을 유지하고 상처 치유를 촉진하는 데 도움을 줍니다.

항염증 작용과 세포 재생 과정에 관여하여 피부를 보호합니다.

, 비타민 B5는 에너지 대사의 중심에 위치해 있으며, 신체 내 다양한 생리적 과정—특히 에너지 생성, 호르몬 분비, 신경 기능 유지, 피부 건강에 중요한 역할을 수행합니다.

따라서 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 비타민 B5를 섭취하는 것이 건강 유지에 매우 중요합니다.